Dalam era moden ini, banyak orang sedang mencari makanan atau produk yang dapat membantu meningkatkan kecantikan dalaman dan luaran. Antara makanan yang dapat membantu meningkatkan kecantikan dalaman adalah chia seeds, yaitu benih yang unik dan kaya dengan nutrisi.
Apa Itu Chia Seeds?
Chia seeds adalah benih dari tumbuhan chia, yang merupakan tumbuhan semusim yang dapat tumbuh di dataran tinggi dan lembah di Amerika Tengah. Benih chia ini telah digunakan oleh penduduk asli Meksiko secara tradisional selama berabad-abad, baik sebagai sumber makanan, obat tradisional, dan sebagai tumbuhan untuk mengurangi hakisan tanah.
Kandungan Nutrisi Chia Seeds
Benih chia ini kaya dengan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan dalaman. Di antaranya adalah:
- Asam lemak omega-3
- Protein
- Serat
- Kalium
- Besi
- Zinc
- Magnesium
- Fosfor
Bagaimana Makanan Chia Seeds Boleh Membantu Kecantikan Dalaman?
Makanan chia seeds dapat membantu meningkatkan kecantikan dalaman melalui beberapa cara. Berikut adalah beberapa contoh:
- Pembersihan Sel-Sel Darah: Asam lemak omega-3 dan zinc yang terkandung dalam benih chia dapat membantu membersihkan sel-sel darah dari racun dan toksin, sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan membantu mengurangi penyakit kulit tertentu.
- Pengurangan Radikal Bebas: Vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam benih chia dapat membantu mengurangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kulit.
- Peningkatan Keseimbangan Hormon: Kalium dan magnesium yang terkandung dalam benih chia dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan keseimbangan hormon tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi gejala kacau hormon.
Cara Menggunakan Chia Seeds
Cara menggunakan benih chia sangat mudah. Berikut adalah beberapa contoh:
- Makan Benih Chia: Anda dapat menambahkan 1-2 sendok makan benih chia ke dalam air atau jus buah untuk dimakan langsung sebagai penambah nutrisi.
- Membuat Yogurt Chia: Anda dapat mencampurkan benih chia dengan yogurt dan buah-buahan untuk membuat yogurt chia yang dapat membantu meningkatkan kecantikan kulit dan mengurangi gejala kacau hormon.
- Membuat Kue Chia: Anda dapat mencampurkan benih chia dengan bahan-bahan kue untuk membuat kue chia yang dapat membantu meningkatkan kecantikan kulit dan mengurangi gejala kacau hormon.
Kesimpulan
Benih chia adalah salah satu makanan super yang dapat membantu meningkatkan kecantikan dalaman. Dengan kandungan nutrisi yang sangat penting, benih chia dapat membantu membersihkan sel-sel darah, mengurangi radikal bebas, dan meningkatkan keseimbangan hormon. Anda dapat menggunakan benih chia sebagai penambah nutrisi, membuat yogurt chia, atau membuat kue chia untuk meningkatkan kecantikan kulit dan mengurangi gejala kacau hormon.